{"id":3500,"date":"2015-01-23T14:34:48","date_gmt":"2015-01-23T13:34:48","guid":{"rendered":"https:\/\/mariamunozroca.wordpress.com\/?p=103"},"modified":"2015-01-23T14:34:48","modified_gmt":"2015-01-23T13:34:48","slug":"no-hem-de-fer-desapareixer-les-papallones-de-la-panxa-sino-gestionar-les-be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariamunozroca.com\/ca\/no-hem-de-fer-desapareixer-les-papallones-de-la-panxa-sino-gestionar-les-be\/","title":{"rendered":"No hem de fer desapar\u00e8ixer les papallones de la panxa, sin\u00f3 gestionar-les b\u00e9"},"content":{"rendered":"

\"via

Pau Garcia Fuster<\/span><\/strong><\/a>\u00a0<\/strong>BARCELONA\u00a0<\/strong>20 | 12 | 2014 VIAEMPRESA.CAT<\/strong><\/p>\n

Mar\u00eda Mu\u00f1oz, formadora experta en habilitats directives, d\u00f3na les claus per fugir de la por esc\u00e8nica, no perdre l'autoconfian\u00e7a i millorar la comunicaci\u00f3 en p\u00fablic<\/strong><\/p>\n

Mar\u00eda Mu\u00f1oz \u00e9s entrenat <\/strong>Mar\u00eda Mu\u00f1oz Roca \u00e9s entrenadora d'habilitats directives\u00a0<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

LES CLAUS<\/strong><\/p>\n

\u00abLa por esc\u00e8nica \u00e9s una falta d'autoconfian\u00e7a pel temor de no complir les expectatives\u00bb<\/strong><\/p>\n

\u00abMolta gent evita les presentacions i les delega, i acaba agafant m\u00e9s por\u00bb<\/strong><\/p>\n

\u00abEls joves cada cop s\u00f3n m\u00e9s atrevits que els de 40 o 50 anys\u00bb<\/strong><\/p>\n

La cantant\u00a0Pastora Soler<\/strong>\u00a0sorprenia fa unes setmanes anunciant una retirada temporal a causa del por esc\u00e8nica<\/strong>. Fins i tot Joaqu\u00edn Sabina<\/strong>\u00a0ha patit recentment un episodi similar. Per\u00f2 per qu\u00e8 professionals amb acreditada\u00a0experi\u00e8ncia<\/strong>\u00a0poden patir aquestes situacions? No s\u00f3n exclusives del m\u00f3n de la m\u00fasica, ja que tamb\u00e9 es viuen m\u00e9s sovint del que es pensa al m\u00f3n\u00a0empresarial<\/strong>. Persones a qui no s'ha vist mai intervenir en una reuni\u00f3, o directius que deleguen per sistema les presentacions p\u00fabliques, tamb\u00e9 poden ser v\u00edctimes.\u00a0Maria Mu\u00f1oz<\/strong>\u00a0\u00e9s entrenadora d'habilitats directives a\u00a0MRC International Training<\/span><\/strong><\/a>, i domina especialment tot all\u00f2 referent a la comunicaci\u00f3 en p\u00fablic. Llicenciada en Administraci\u00f3 i Direcci\u00f3 d'Empreses, i despr\u00e9s de 15 anys treballant a ag\u00e8ncies de publicitat, l'any 2000 va fer un canvi de rumb per especialitzar-se en aquest \u00e0mbit. Autora del llibre\u00a0Gaudeixes comunicant?<\/span><\/em><\/a>\u00a0(Dobleerre, 2014), repassa en aquesta entrevista amb VIAempresa<\/span><\/a>\u00a0les claus per mantenir la confian\u00e7a en un mateix, no tenir por de lescenari i gestionar correctament les papallones a la panxa. Qui no les ha sentit?<\/p>\n

\"papallones2\"

\u00a0<\/strong>Qu\u00e8 \u00e9s la por esc\u00e8nica?<\/strong>\u00a0\u00c9s una manca d'autoconfian\u00e7a pel temor de no complir les expectatives del teu p\u00fablic. Pots ser un gran professional, con\u00e8ixer molt b\u00e9 la teva feina; per\u00f2, en un moment determinat, disminueix l'autoconfian\u00e7a.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00bf<\/strong>Per qu\u00e8 es produeix?<\/strong>\u00a0Pot ser per un di\u00e0leg mental que es fa un mateix anticipant coses negatives. Per exemple, quan fem una presentaci\u00f3 davant d'un p\u00fablic de m\u00e9s nivell. Quan aix\u00f2 passa tenim m\u00e9s por perqu\u00e8 pensem que ens poden boicotejar o fer una pregunta que no sabrem respondre. Una altra causa possible \u00e9s haver rebut una cr\u00edtica negativa que no s'ha pa\u00eft b\u00e9. D'alguna manera es crea una depend\u00e8ncia emocional amb el p\u00fablic, i encara que coneixes perfectament qu\u00e8 fas, tens por de bloquejar-te o no donar la talla d'alguna manera.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>\u00c9s habitual trobar aquestes pors entre directius o treballadors dins de les empreses?<\/strong>\u00a0\u00c9s m\u00e9s habitual del que sembla. De fet, una de les formacions que m\u00e9s es demana \u00e9s sobre fer presentacions eficaces o com impactar el p\u00fablic. Una cosa \u00e9s el que saps, i l'altra \u00e9s que sigui \u00fatil per als altres i els hi aporti valor. Una presentaci\u00f3 no acaba quan has acabat de parlar, sin\u00f3 quan reps el feedback<\/em> del p\u00fablic.<\/p>\n

En fer aquestes formacions, on s'incideix m\u00e9s?<\/strong>\u00a0A banda del coneixement i la comunicaci\u00f3 verbal i no verbal; incidim molt en l'actitud interior. Est\u00e0s disposat a compartir els teus coneixements ia gaudir-ne? A m\u00e9s, has de con\u00e8ixer a priori el teu p\u00fablic per ser m\u00e9s efica\u00e7. D'aquesta manera podeu modular la presentaci\u00f3 en funci\u00f3 del que necessiten els altres.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>T\u00e9 soluci\u00f3 la por esc\u00e8nica? Com es pot combatre?<\/strong>\u00a0L'important \u00e9s practicar i atrevir-se a fer-ho. Molta gent evita les presentacions i les delega, i acaba agafant m\u00e9s por.<\/p>\n

De fet, ha publicat al seu llibre les tres claus per aconseguir-ho. Quins s\u00f3n?<\/strong>\u00a0La primera \u00e9s lactitud, ha de ser positiva. No hem de tenir por de l'error, som humans! Hem de crear un entorn molt proper. No estic gens d'acord amb les presentacions on el ponent s'amaga darrere d'un faristol o taula. En una confer\u00e8ncia heu de passejar entre la gent, sentir que som un mateix equip. Aix\u00f2 es nota i acabes repartint el pes de la presentaci\u00f3 que deixa de ser un mon\u00f2leg per ser un di\u00e0leg.<\/p>\n

Qu\u00e8 m\u00e9s?<\/strong>\u00a0El segon pas \u00e9s l?empatia amb el p\u00fablic. No pensar que ets m\u00e9s que els altres perqu\u00e8 ets un expert del tema, sin\u00f3 que ets a disposici\u00f3 del p\u00fablic. De fet, el p\u00fablic tamb\u00e9 et pot enriquir molt, perqu\u00e8 avui dia n'est\u00e0 molt informat. La por esc\u00e8nica pot sorgir quan no acceptes que potser alg\u00fa sap m\u00e9s que tu.<\/p>\n

I la tercera?<\/strong>\u00a0La tercera \u00e9s aplicar la creativitat: sorprendre la gent i superar les seves expectatives, alhora que cal ser concret per aprofitar b\u00e9 el temps. \u00c9s vital sortir de la rutina.<\/p>\n

S\u00f3n bones les cl\u00e0ssiques papallones a la panxa?<\/strong>\u00a0Aix\u00f2 \u00e9s fonamental. Quan les sents vol dir que vols donar el m\u00e0xim i que tens respecte pel teu p\u00fablic. Tots ens hem trobat mai alguna persona que parla per a si mateixa, els agrada tant parlar que en realitat s\u00f3n bons oradors, per\u00f2 no aporten res. No tenen papallones, surten a parlar com si fossin a casa. Hem de tenir adrenalina per donar el m\u00e0xim, i \u00e9s bona aquesta inquietud, per complir el comprom\u00eds que tenim amb el p\u00fablic. No hem de fer desapar\u00e8ixer les papallones de la panxa, sin\u00f3 gestionar-les b\u00e9.<\/p>\n

\"DIVIERTASE_hotel

Una persona t\u00edmida pot aconseguir acabar gaudint mentre comunica?<\/strong>\u00a0Estic segura per\u00f2 necessita pr\u00e0ctica. Quan fem una presentaci\u00f3 al final \u00e9s com ser una mica actor. Tens un escenari, un p\u00fablic i has d'acceptar que fas un rol. No vol dir que enganyis ning\u00fa, per\u00f2 en aquest moment agafes el rol de l'expert que est\u00e0 compartint els seus coneixements. Pots ser t\u00edmid a la vida \u00edntima o familiar, per\u00f2 aqu\u00ed no; has d'agafar un rol que no permet ser t\u00edmid. Hem de pensar que si ens hem preparat, mereixem tenir \u00e8xit.<\/p>\n

\u00bfCaldria educar m\u00e9s l'exposici\u00f3 oral i el debat? <\/strong>S\u00ed, sens dubte. Has de ser capa\u00e7 de defensar diferents opinions, encara que sempre sigui m\u00e9s f\u00e0cil fer-ho amb la que hi estiguis d'acord. Per sort, ara ja hi ha moltes universitats centrades en aix\u00f2 perqu\u00e8 \u00e9s necessari a pr\u00e0cticament tots els sectors.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Tot i aix\u00f2, encara estem lluny d'altres cultures on est\u00e0 m\u00e9s desenvolupada aquesta formaci\u00f3?<\/strong>\u00a0\u00c9s clar que als Estats Units, per exemple, hi ha molta m\u00e9s tradici\u00f3 en aquest sentit. Aqu\u00ed, per\u00f2, ja es comen\u00e7a a fer. Les escoles cada cop fomenten m\u00e9s les presentacions, els debats en assemblea i la participaci\u00f3. Aix\u00f2 fa que els joves cada cop siguin m\u00e9s atrevits que els de 40 o 50 anys. Anem b\u00e9, per\u00f2 les empreses tamb\u00e9 haurien de fomentar aquesta formaci\u00f3 perqu\u00e8 alguns directius arrosseguen aquest handicap i si ning\u00fa detecta aquesta necessitat\u2026 Fins i tot es veu a les reunions, on hi ha gent que no gosa parlar per por d'equivocar-se o fer el rid\u00edcul. Si no trenques amb aix\u00f2, a llarg termini pots caure a la por esc\u00e8nica.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pau Garcia Fuster\u00a0BARCELONA\u00a020 | 12 | 2014 VIAEMPRESA.CAT Mar\u00eda Mu\u00f1oz, formadora experta en habilidades directivas, da las claves para huir del miedo esc\u00e9nico, no perder la autoconfianza y mejorar la comunicaci\u00f3n en p\u00fablico Mar\u00eda Mu\u00f1oz es entrenado Mar\u00eda Mu\u00f1oz Roca es entrenadora de habilitades directivas\u00a0.   LAS CLAVES \u00abEl miedo esc\u00e9nico es una falta de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-3500","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categorizar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariamunozroca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3500","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariamunozroca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariamunozroca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariamunozroca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariamunozroca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3500"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariamunozroca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3500\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariamunozroca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3500"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariamunozroca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3500"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariamunozroca.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3500"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}