Et costa fer una Escolta Conscient
Et resulta difícil mantenir-te en silenci? Ets una persona que acaba les frases del teu interlocutor? T'impacientes quan et parlen a poc a poc?
La pràctica d'avui consisteix a practicar l'Escolta Conscient utilitzant el Silenci. Quan escoltes, concentra't per no parlar, experimenta «la incomoditat» de no dir res. Estaràs practicant l'Escolta Conscient.
Escoltar sense interrompre és mostrar respecte al nostre interlocutor, confiar que les paraules t'aportaran valor, mostrar humilitat cap a qui té la veu i t'està dedicant el seu temps inestimable.
El nostre silenci ofereix al nostre interlocutor 3 beneficis:
1-🧘♂️Disminuir la pressió, en poder comunicar al seu ritme, sense por a interrupcions. En escoltar-lo, estem disminuint el seu nivell d'estrès, Estem demostrant acceptació, esforç per comprendre les seves idees, se sent segur, augmenta la seva autoconfiança.
2-🧠Reflexionar i pensar bé el que vol expressar. Mostrem generositat en oferir-li el nostre temps, en centrar la nostra atenció en les seves paraules, en voler saber-ne més, en incentivar-lo a aprofundir.
3-💬 Connectar amb el diàleg intern, confirmant que ha expressat correctament els seus pensaments. Els circuits neuronals de cada persona són únics, treballen ad hoc per enllaçar les nostres idees i transformar-les en paraules.
Mantenir-nos en silenci ens resulta molt difícil perquè ens sentim més útils quan parlem i oferim els nostres consells. Però, quin és l'objectiu d'escoltar? Donar espai a l'altra persona per compartir les seves idees, permetre expressar-se, potenciar el seu moment.
Quan estem escoltant, ens mantenim humilment en segon pla.
Completar la vostra informació, interrompre, expressar la nostra opinió abans de permetre'l acabar… serien mostres del nostre ego. Qui sóc jo per segrestar la teva conversa?
El silenci en un exemple de respecte apreciatiu.
I quins són els beneficis per a qui escolta?
El més important, el 🎓Aprenentatge: Quan parlem, no augmentem els nostres coneixements, ja que compartim allò que ja sabem.
Quan escoltem, tenim la possibilitat de créixer en saviesa, incorporant la informació del nostre interlocutor als nostres coneixements previs.
5 beneficis extraordinaris que et motivaran a mantenir-te en silenci i potenciar la teva Escolta Conscient
- Enforteix les relacions 🤝
Escoltar activament algú crea un vincle més fort i fomenta la confiança mútua. Permet al teu interlocutor guanyar en autoestima i sentir-se important. - Millora la comprensió 🧠
En escoltar bé, entens millor les perspectives i els sentiments de l'altra persona. L´Escolta Conscient implica Escolta Completa, és a dir, obtenir una informació profunda, detalls que il·lustren i afavoreixen una millor visió del contingut. - Redueix malentesos ❌🤷♀️
En parar esment, es minimitzen les confusions i malinterpretacions. També és important plantejar alguna pregunta breu que ens ajudi a seguir el fil de la conversa en cas que ens trobem perduts. L'interlocutor sempre agraeix una pregunta d'aclariment, ja que el seu significat és que volem entendre allò que s'ha exposat. - Fomenta l´empatia ❤️
Escoltar amb atenció permet posar-se a les sabates de l'altre i desenvolupar compassió. Empatia amb distància emocional, és a dir, no necessàriament estem d'acord amb tot el que hem dit. Sí que acceptem la vostra opinió i la respectem. Per això, l'escoltem amb l'Empatia. - Facilita la resolució de conflictes 🛠️🗣️
En escoltar, es creen espais per resoldre desacords de manera més efectiva i pacífica. Conéixer amb exactitud què pensen les altres persones sobre un tema específic i els seus arguments concrets ens ajuda a reflexionar ia replantejar-nos els nostres propis arguments. Siguem valents i escoltem més. Siguem valents i evitem conflictes innecessaris.
Com a reflexió 😊
Durant els propers 3 dies, t'invito a ser conscient del teu nivell d'Escolta:
És una Escolta Conscient?
És una escolta fingida?
És una escolta autobiogràfica?
És una escolta selectiva?
És una escolta empàtica?
#EscuchaConscient #Silenci #GaudeixEscoltant
