2ª PRÁCTICA: EL SILENCIO EN LA ESCUCHA CONSCIENTE

septiembre 18, 2024

¿Te cuesta realizar una Escucha Consciente

¿Te resulta difícil mantenerte en silencio? ¿Eres una persona que acaba las frases de tu interlocutor? Te impacientas cuando te hablan despacio?

La práctica de hoy consiste en practicar la Escucha Consciente utilizando el Silencio. Cuando estás escuchando, concéntrate para no hablar, experimenta «la incomodidad» de no decir nada. Estarás practicando la Escucha Consciente.

Escuchar sin interrumpir es mostrar respeto a nuestro interlocutor, confiar en que sus palabras te aportarán valor, mostrar humildad hacia quien tiene la voz y te está dedicando su inestimable tiempo

Nuestro silencio ofrece a nuestro interlocutor 3 beneficios:

1-🧘‍♂️Disminuir la presión, al poder comunicar a su ritmo, sin miedo a interrupciones. Al escucharle, estamos disminuyendo su nivel de estrés, Estamos demostrando aceptación, esfuerzo por comprender sus ideas, se siente seguro, aumenta su autoconfianza.

2-🧠Reflexionar y pensar bien lo que quiere expresar. Mostramos generosidad al ofrecerle nuestro tiempo, al centrar nuestra atención en sus palabras, al querer saber más, al incentivarle a profundizar.

3-💬 Conectar con su diálogo interno, confirmando que ha expresado correctamente sus pensamientos. Los circuitos neuronales de cada persona son únicos, trabajan «ad hoc» para enlazar nuestras ideas y transformarlas en palabras.

Mantenernos en silencio nos resulta muy difícil porque nos “sentimos” más útiles cuando hablamos y ofrecemos nuestros consejos. Pero ¿Cuál es el objetivo de escuchar? Dar espacio a la otra persona para compartir sus ideas, permitirle expresarse, potenciar su momento.

Cuando estamos escuchando, nos mantenemos humildemente en segundo plano.

Completar su información, interrumpir, expresar nuestra opinión antes de permitirle acabar… serían muestras de nuestro ego. ¿Quién soy yo para «secuestrar» tu conversación?

El silencio en un ejemplo de respeto apreciativo.

¿Y cuáles son los beneficios para quien escucha?

El más importante, el 🎓Aprendizaje: Cuando hablamos, no aumentamos nuestros conocimientos, ya que compartimos lo que ya sabemos.

Cuando escuchamos, tenemos la posibilidad de crecer en sabiduría, incorporando la información de nuestro interlocutor a nuestros conocimientos previos.

5 beneficios extraordinarios que te motivarán a mantenerte en silencio y potenciar tu Escucha Consciente

Fortalece las relaciones 🤝
Escuchar activamente a alguien crea un vínculo más fuerte y fomenta la confianza mutua. Permite a tu interlocutor ganar en autoestima y sentirse importante.
Mejora la comprensión 🧠
Al escuchar bien, entiendes mejor las perspectivas y sentimientos de la otra persona. La Escucha Consciente implica Escucha Completa, es decir, obtener una información profunda, detalles que ilustran y favorecen una mejor visión del contenido.
Reduce malentendidos ❌🤷‍♀️
Al prestar atención, se minimizan las confusiones y malinterpretaciones. También es importante plantear alguna breve pregunta que nos ayude a seguir el hilo de la conversación en caso de que nos encontremos perdidos. El interlocutor siempre agradece una pregunta de aclaración, ya que su significado es que queremos entender lo expuesto.
Fomenta la empatía ❤️
Escuchar con atención permite ponerse en los zapatos del otro y desarrollar compasión. Empatía con distancia emocional, es decir, no necesariamente estamos de acuerdo con todo lo dicho. Sí que aceptamos su opinión y la respetamos. Por ello, la escuchamos con Empatía.
Facilita la resolución de conflictos 🛠️🗣️
Al escuchar, se crean espacios para resolver desacuerdos de manera más efectiva y pacífica. Conocer con exactitud qué piensan las otras personas sobre un tema específico y sus argumentos concretos nos ayuda a reflexionar y a replantearnos nuestros propios argumentos. Seamos valientes y escuchemos más. Seamos valientes y evitemos conflictos innecesarios.